Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Ушки? Только на макушке!

Ушки? Только на макушке!

Одна из самых проблемных частей женского тела – талия. Нередко бывает так, что фигура – отличная, но стоит надеть брюки или джинсы – как над ремнем с боков нависает небольшой жирок. В народе это получило название «ушек», и женщины тратят немалое количество времени и сил на избавление от них.

Во-первых, стоит отметить, что если вы весите больше нормы, но это та область, где в первую очередь скапливается жир (но откуда в последнюю очередь уходит!), поэтому включайте в свою программу обязательные аэробные нагрузки: аэробику, шейпинг, бег, плавание, лыжи и т.д.

Во-вторых, обязательно делайте упражнения не только на прямые мышцы живота, но и на косые. Лучшими являются различного рода твисты, наклоны туловища в стороны с весом (гриф на плечах, гантели в руках), подъемы коленей с разворотом.

В-третьих, попробуйте упражнения, которые считаются признанной классикой в борьбе с ненавистными ушками: крутить обруч по 10-15 минут в день и ползание на попе вперед и назад по полу.

И, наконец, следить за своей диетой и не переедать!

Фото: Jessevandervelde
123 565 113 1 февраля 2011, 13:50
Поделиться:
Последние новости по теме
  • Вы думаете, что сплетничать плохо, но вспомните вещи, которые вы слышите о косметике: бальзам для губ...
    6 614 0
  • Жирным волосам, сухой коже и растекающейся косметике вы не оставите шансов, если выйдете ставить свой...
    5 739 0
  • Не позволяйте высыпаниям лишить вас всех тех преимуществ, которые вам дают регулярные тренировки! Воспользуйтесь...
    6 718 0
Комментарии
Вот обруч это тема!
жрать меньше надо
на некоторых и обруч не влезает....,а на попе ползать,это вообще проблема,"спасательный круг" шире чем она сама!!!
плавание?!!Если я этим займусь,или бассейн из берегов выйдет,или крутится придется как мячик на воде...руки и ноги до воды не достанут...
Что ж вы так...я вот не толстая,но бока немного есть....и не понятно мне как уберутся бока если ползать на попе?!!может я не правильно представляю!
а я обруч сначала послушно крутила,но результата не заметила. Буду усерднее заниматься
мдя уж! кто мож чего знает по этому поводу, поделитесь
используйте банки и обвертывания
банки продаются в любой аптеке
а овбертывания шоколадом или смесью
красный перец 3 столовые ложки
корица 4 ст. л.
оливковое масло 5 ст. л.
Девчонки ну вы чудны!))
каки злые все!!!Толстушки как правило толстеют из-за негатива вокруг.не нравиться не читайте.К толстушкам как и к алкоголикам особый подход нужен.Думаете нам легко?Тело слона,а душа балерины?
обруч кручу уже года два...результаты есть, но минимальные...... Не верьте тому, что говорят, что через две недели талия уменьшится на 5 см.... зато мышцы спины как у 20-летней...мне 50 :))
А как быть то?Ведь пора,скоро лето...
Обруч не помогает! только бьется о ребра и хребет, синяки оставляет, а "ушки" живут себе преспокойно дальше!
я худею по методу Маргариты Королёвой,результат -1кг в неделю,а главное не голодаю.Самое главное-мотивация!
Всем толстушкам привет!! по себе знаю как избавиться от "ушек" - ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, пяточки как можно ближе к попе (стопы на расстоянии примерно 50 см друг от друга) и поднимаем попу вверх. осторожно, не сверните шею с непривычки. так вот, делаем это упражнение до изнеможения в день по 5-6 подходов. (красиво получиться не сразу, но надо стараться). уйдут не только "ушки", но и "галифе", а заодно и остеохондроз. а худеть надо осторожно - если вы не молоденькая девочка, то недостатки фигуры можно скрыть красивой одеждой, а вот обвисшую кожу, тусклые волосы и ломкие ногти ничем не прикроешь!!
обруч вообще опасно крутить, если есть предрасположенность к спаечной болезни.
Ешьте меньше булок и конфет, больше фруктов и овощей! И никаких ушек не будет)))
мне вообще ничего от этих злосчастных "ушек" не помогает, никакие упражнения, и обруч тоже бессилен... и чтобы их не было видно я не ношу обтягивающую одежду
И мне ни чего не помогает!!! Вот когда работала на 3-х работах (две из них уборка офисов) и была полуголодная - похудела! Так что, действительно - надо меньше жрать! И больше двигаться...
без физических упражнений не похудеть,ну и не переедать конечно
а вот я девочки уже второй месяц занимаюсь, ем мало, пресс качаю по 100 раз и никакого толка, обруч кручу часами, тоже толку нет. что делать то?
после 6ч. не есть, сладкое после 12.ч дня нельзя и больше двигаться!
бег мне только помогает. хоть его больше всего не люблю, а результаты лучше всех методов! не только бока и спина уменьшается в разы! не то чтобы ножки :)
смотрю, что эта проблема не у меня одной! И как ни странно я тоже с этим ничего поделать не могу - и бег пробовала, который не только не помог сбросить хоть киллограмчик, а из-за него я серьезно повредила голеностоп (бегала по асфальту в неправильных кроссовках). И упражнения не действуют, хоть уйму перепробовала! Видимо, не всем суждено избавиться от отложений на боках. Я смирилась, впринципе ничего страшного.
Я тоже всё перепробовала,я худая а бока висят;(и единственое что помогло мне от них избавиться это не кушать на ночь!!!!!!!Неделю не поела вечером и боков нет!
Все равно все зависит от генетических особенностей строения и обмена веществ в каждом конкретном случае))) Но сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и секс хотя бы 1раз в 2недели, но обязательно, всем будет только на пользу!
а можно еще обруч с песком или три обыкновенных обруча , обмотать их скотчем, чтоб держались и крутить. ну а насчет спаечной болезни от обруча не слышала, что это, интересно?..
ой...нужно просто раз по 80-100 в день приседать и дня через 4 они уже начнут уходить!
Три недели крутила обруч по 30 мин. в день. В талии и в "ушках" ушло по 4 см. Мне понравилось.
Я родила второго ребёнка 2008 году сына.И после родов я весила 83 кг,со мной усердно занимался муж.Всякие разные упражнения делала до первого пота.И вот уже сыну 2,5 года я всё же ещё занимаюсь пресс есть уже кое что видно,так как я хотела.А самое главное что бы это дело не бросать,хоть не много но поддерживать надо фигуру.
Да забыла написать что мой вес 55 до и после родов,рост 165.И всё таки я настигла своего я заново сбросила до своего веса 55 кг.И не где не чего не висит,растяжки да есть,от них не куда не денешься.
Да,действительно обруч здорово помогает,и плюс наклоны в стороны,в перед,но результат виден после 3-4 месяцев упорых упражнений,говорю по мобственному опыту!!!!
Я за декабрь- январь набрала 12 кг. От безделья и депрессии с этим связанной.Причем все в области попы-талии. Разозлилась на себя жутко.К 14 февраля -10кг за 15 дней. Раз в неделю разгрузочный день (зеленый чай на молоке),и баня русская два раза в неделю.еда обычная,без диеты. Но и без "плюшек":))))
Обруч помогает!!!Но минимум через месяц,кручу по 20мин каждый день.И бока убираются,но обруч нужен не обычный, у меня он очень тяжелый и сверху покрыт какойто мягкой штукой.
На *спасательный круг* свой надевайте широкий ремень или грацию;пусть раздавливает его.Носите большую часть времени.2-3 недельки-увидите результат.Условие-не обжираться*(простите)после 18.00.
Раздавливайте свой*спасательный круг*.
И старайтесь в течение дня втягивать в себя живот;напрягать мышцы живота почаще.Это окупится;поверьте.
Obruch - otlichnoe reshenie! A plavan'e pomozhet reshit' ne tol'ko problemu "spasatel'nogo kruga" na talii. Plavan'e voobshe ot mnogix bed pomogaet! Plavaite bol'she vsegda i vezde!
Прочитала все коменты)))) насчет обруча, лично я думаю что это лучший способ сделать себе талию и убрать "ушки". желательно чтоб он был тяжелый. ну лично у меня был обычный. мы его наполнили песком) В первые дни крутить больно, могут остаться синяки( но потом привыкаешь.
тут еще читала что обруч не помог, может быть, спорить не буду. Нов любом случае мышцы пришли в тонус, укрепляются брюшные, а это довольно важно для женщин, как в плане здоровья так и красоте. ведь подтянутый живот смотрится намного лучше чем тот же тока обвисший))))
Девочки, ушки в основном появляются от жиров
уберите из рациона майонез и каждый день делайте наклоны из стороны в сторону по 15 минут))) и ваши ушки исчезнут моментально)))
попробуйте проговаривать уверенно вслух о себе то, какой хотите быть,как будто это уже существующая реальность и вы обязательно увидите результат. Говорите как можно чаще и уверенно.
писатьто легко а делать тяжело
Я легко убрада ушки, а также складки на боках, с помощью меда и пищевой плёнки. Обмажте мёдом свой "жир" и заматайтесь плёнкой. Дальше следуёт выпить чего-нибудь горячего и залезть под тёплое одеяло пропотеть.Так же, если на улице лето, можно ходить в майке, под которой никто не заметит эту плёнку.
Девочки, а как насчет обертываний, если миома? Вряд ли это можно... А жаль, метод такой привлекательный! До родов талия была 59 см., сейчас 71 и ни с места...
Все внимательно прочитала,надо попробовать обруч,но он у меня простой-простой,без наполнения.А можно самой туда насыпать песок? Если покупать тяжелый,то он ,наверное,дорогой?А какие слова надо проговаривать для себя и про себя? Как в кино?Я самая привлекательная? Или что-то есть другое? Всем ответившим сразу спасибо.Катя.
Девочки, а если после родов, что делать родила второго ему 10 месяцев а было кесорево, подскажите , если сможите:)
у меня 3 кесарева сечения,к сожалению перерезаны все мышцы на животе)))и пресс не качается поэтому)))надо худеть ,или диеты или голод)))пока живот приростёт к позвоночнику)))вот чем черевато кесарево сечение))
привет!скажите а как обруч влияетр на спаечную болезнь??
С обручем и наклонами - нужно осторожнее всем, кто хоть раз сталкивался с остехондрозом. Так расшатываются позвонки.
Режим питания, я считаю, нужно выбирать исходя из своего режима дня. А то советы после 18 не есть могут привести к ночному обжорству, если человек только к 20 ч. домой добирается. Что ж ему перейти на двухразовое питание: завтрак и обед? Я сбросила 15кг отрегулировав свой режим питания в соответствии с режимом дня. Первый раз ем часов в 11 (раньше не хочу), а последний - в 21ч. На фитнесе не убиваюсь. Немного на пресс + велотренажер 5-10 мин. Еще совет из личного опыта: больше пейте простой воды, кипяченой, без газа - худеть будет легче.
во первых нужно себя настроить позитивно, на то что ты не толстая а просто есть что то лишнее и нужно от этого избавиться и что есть люди которые выглядят хуже. мне лично помогает только бег в одну сторону, в лесочке упражнения на растяжечку, приседания и всё в таком духе и уже размявшись бег в обратную сторону чуть быстрее и желательно с ускорением последние 100-150 метров. ттолько обязательно не горячий душ после этого принять и чувствуешь себя прекрасно после этого! причем бегаю я вечером после всех дел. и если ещё есть силы и время то и на роликах успеваю покататься. девушки главное не сидеть и не наговаривать на себя. все будет прекрасно если заниматься
По моему у толстушек проблем с ушками нет, это как раз проблема стройненьких девушек, а у толстушек все куда тяжелее
девочки прыгайте на скакалке 100 раз в минуту(можно просто делать вид что на скакалке)результат потрясающий
Всего можно достичь терпением и усилием! Я после родов года 2 занималось! И только начинает прорисовываться фигура!Просто нужно время.
у меня никогда не было проблем с ушками пока замуж не вышла((поправилась на 20 кг за полтора года и бегала и в тренажерный ходила и все бестолку,мне подсказали есть лимонов и ананасов побольше буду пробовать гляди и правда чудо случиться !!!
Здравствуйте всем! Ранше я худела с металлическим утяжелённым обручем + кефир с каждым приемом пищи. Порции делала маленькие (3-4- раза в день кушала), но если на ночь голодно - то кефир 1\2 стакана выпивала. За 2 недели я очень похудела. Результат заметили даже окружающие меня люди. Родила 1-го ребенка - поправилась на 25 кг за беременность, сбросила за 1 год, но 6 кг так и недосбросила, забеременнела 2-ым ребеночком. Это при росте 170см и весе 65 кг была. Со 2-ым ребенком поправиласьна 18,5 кг. Я кормящая мама и на диетах сидеть нельзя, сами понимаете. За 5 мес. после родов, в данный момент, я сбросила 4кг. и начала обручь крутить по 30 мин. в день. Пытаюсь кефир пить как можно чаще - хотя бы 2-3 раза в день. Самое главное девушки не худейте резко. Нужно, чтобы килограммы уходили медленно, но верно. А то обратно вернутся эти кг +лишних столько же. Да, а сейчас я вешаю 75. У меня цель до 65 кг сбросить вес. Настроилась уже. Если бы не кормила грудью, то быстрее похудела бы. Я сладкое очень люблю и НЕ отказываю себе в нем, единстаенное поменьше стряпни есть.
исключить из рациона мучное и копченное. порции уменьшить и можно все есть и конечно какие то нагрузки физические должны быть
Девчонки! Какие Вы молодчинки! Все у Нас получится, мы самые лучшие и скоро наши фигурки выправятся, главное не торопиться, помогает и обруч, и кефир и... главное овсяная каша( можно хлопья заварить, причем молочком в микроволновке, можно водой заварить и чуть-чуть сахарку добавить, только кроме каши ничего не есть весь день, а вот кашку сколько угодно( много все равно не съешь),РЕАЛЬНЫЙ результат: через 2 дня минус 1-2кг. По результату смотрим сами- либо 1 неделя, либо 3 недельки, + кефирчик в течение дня, когда каша надоела ( можно с кусочком черного хлеба, с КУСОЧКОМ, А НЕ С БАТОНЧИКОМ). УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ.
Не буду врать и чесно вам раскажу историю своего похудения.1,5 года назад я весила 83 кг были и бока и большая попа, достаточто большой живот. Потом я встретила парня в которого влюбилась и моей идеей фикс стало похудеть. Сначала я почти отказалась от сладкого, ела по 1-й маленькой конфетке в день (если хочешь похудеть или хотябы не набирать вес то все жидкости типа чая и кофе нужно пить без сахара, научно доказано 1 молекула сахара в организме превратиться в 2 молекулы жира)я уменьшила размер порций еды стала есть меньше но чуть чаще, стала пить больше воды(это помогает выводу шлаков), стала есть больше фруктов и овощей, перестала есть после 6. зато начала есть по утрам (если питаешься по утрам то все что съедаешь уходит на обеспечение организма энергией, а так-же не страдают органы пищеварения, по утрам можно есть все что угодно). Таким образом за 4 месяца я скинула не напрягаясь 7 кг. Осталась впринципе довольна но мне стало казаться что чуть отвисла кожа, поэтому стала заниматься спортом. Качала пресс что верхний что нижний, прорабатывала косые мышцы(тонус мышц пресса повысился и все стало выглядеть более симпатично) Я начала бегать по утрам(если чесно для меня это было самое тяжелое. Бегала понемногу так как дыхалка не выдерживала долгих нагрузок.Зато меня сильно утешало то что со спины стали исчезать жировые складочки,тк бег прорабатывает почти все группы мышц. У меня убрались бока и стали намного стройнее ноги) с помощью бега я за 2 месяца скинула еще 6 кг. А так же стала крутить обручь каждый день по 12 -13 минут (это занимало немного времени, если всетаки решитесь крутить то крутить лучше перед качанием пресса так как обруч действует разогревающе). Через год после начала своей борьбы за красивую фигуру я стала весить 66 кг, я похудела на 17 кг и была очень этому рада. Прошло уже полгода и мой вес остановился на этой отметке я больше не толстею но и не худею. С парнем давно уже рассталась но желание похудеть уже стало делом принципа.Это единственное за что я благодарна этому парню. После похудения я стала уверенней в себе, мне в след оборачиваются мужчины, я спокойно нахожу на себя ожежду и просто стала любить себя и свое тело. Если же вы всетаки решите похудеть то я искренне желаю вам успехов, главное помните чудес не бывает главное старание и упорство и результат не заставит себя ждать.
всем привет) я думаю что главное задаться целью и потихонку идти к ней. за зиму набрала 8 кг и весной решительно занялась ими. Ислючила мучное и сладкое (а это такп тяжело((я страшная сладкоежка) ) Не пью газированные напитки. За месяц ушло 3.5 кг. но пока больше не уходит,я понимаю что надо еще физ.упражненями заниматься,но мне некогда пока,надеюсь буду по вых-м на море выбираться и там хоть поплаваю. Всем удачи:)
всем привет,девочки подскажите вот что как можно скачать одну из диет малышевой?столько раз пробовала но не как,просит чтоб отправить смс со своим номером и я таки отправляла но мне так и не присылали код каторый нодо было ввести на компьютере,а хотя я раз 15-17 точно пробовала но и денег с телефона не снимали,отзывы об этой диеты просто поразительны я очень хочу попробовать её!кто знает подскажите пожалуйсто,заранее благодарна!!!
Диета Малышевой к ней самой не имеет никакого отношения, это просто развод в инете. Отправляете СМС, приходит код, всё вроде бесплатно, но потом с телефона снимут деньги за подписку на этом сайте куда вы заходили, это где-то 300 руб или больше....Сама диета, которую они вам напечатают, это просто общие фразы которых полно в любых рекомендациях по питанию, ничего дельного или существенного. Я на это попалась, не попадитесь и вы...
спосибо большое теперь буду знать))
ПИть воды надо больше!! примерно 2 литра в день, по-началу трудно было, потом привыкла. и есть меньше стала и жирок с водой ьедленно, но уходит!!
Скажите сколько раз в неделю мазаться мёдом и обматываться пищевой плёнкой и на сколько часов под одеяло? Заранее спасибо. Всем удачи
Что скажете на счёт овощной диеты?
совет мне ненужен я и так худая
Скажите сколько раз в неделю мазаться мёдом и обматываться пищевой плёнкой и на сколько часов под одеяло? Заранее спасибо. Всем удачи
а вот я практически ничего не ем ....уж не говорю там о каких то булочка и того подобного...а живот ,грудь,"Ушки" все растет как на дрожжах......годами так живу ем как птичка....и вроде не толстая а в этих зонах стоит все на мертво...уже не знаю как бороться.....
Девочки не парьтесь...главное душа,ну и себя любить надо.А упражнения нужно делать,чтоб в 50 лет спину не ломило, и ноги не затекали.Не красивых женщин не бывает, просто мужики, че-то выбираются очень, на себя бы посмотрели...
с детства надо собой заниматься. а то всю жизнь жрете,пьете,пешком не ходите,а в 30- 40 лет очнулись! кожу не вернете-все -равно будет висеть! А тут-то мы ваших мужей и захомутаем,потому что мы всю жизнь в спорте,наше тело и все остальное-как в 20 лет,хотя нам уже далеко за...!
на завтрак-секс,в обед- кекс,на ужин- кекс и секс
не поможет-мучное исключить
и побудьте наездницей,побалуйте мужчину
Депрессия - это когда купила обруч, а он мал)))))))))))))
Привет всем! А я с первой пенсии купила себе велотренажёр. За 2 месяца ушли объёмы: стала влезать в старые джинсы. Кручу по 15 мин. в день. Женщины на работе все завидуют и мужчины обращают на меня внимание.
Я так думаю что все уши от пива
Надо кушать маленькими порциями хоть раз 5 в день,и естественно заниматься хоть каким то спортом. Терпенье и труд все перетрут))))
не забывайте про обмен веществ! К вечеру он замедляется, поэтому есть нужно что-то лёгкое. Мне 48, вес мой - 53кг при росте 166 см., проблема "ушей" знакома, хочу попробовать мёд с плёнкой)))
жрите меньше и двигайтесь больше, тогда и никаких ушек не буднт
человек худеет когда спит и видит сны которые он запоминает особенно красочные проверила на себе
А я думала, что ушками называют часть по бокам ниже попы, т.е. попа по форме напоминает слоновьи уши. А бока, которые показаны на фото... обручем отлично можно убирать, наклонами, поворотами, от них, на мой взгляд, гораздо проще избавиться. С ушками же проблема: и обруч сложно там крутить, и целлюлит там образуется, говорят хорошо скакалка и бег.
хорошо помогает дыхательная гимнастика, а также танцы живота. танцы живота - это прежде всего и профилактика гинекологических заболеваний для женщины, плюс - это просто красиво, движения становятся плавными, завлекательными, да и сам танец просто чудо. и фигура становится такая красивая, восточная, рюмочкой.
это как анекдот,
спрашивают у восточного мужчины:
- какие вам нравятся русские женщины?
а он отвечает:
- белый, немножко полный, если очень полный - белый не обязательно.
При некоторых гинекологических заболеваниях танцы живота противопоказаны, к сожалению. Очень хотела ими заниматься, по заболевание не позволяет
скептики! и все-таки попробуйте ходить на попе:). это не так легко, как кажется. а если в процессе вы будете поворачиваться из стороны в сторону, результат будет еще лучше. я стройная и высокая, но с ушками приходится бороться. вот и устраиваю забеги по вечерам.
а дыхательная гимнастика (бодифлекс например) лично мне помогла избавиться от многолетнего хронического аднексита и сальпингоофорита. и рассосалась миома малых размеров. кроме того стабилизировалось артериальное давление. ну, а то, что похудела я именно бодифлексу - это 100 процентов.
удачи!
у мя тоже с небольшие ушки,мне неноавится , мой вес норма 60кг а раньше Вес 50 не были ушки,не хочу похудеть,как я не знаю
все такие интересные, ведь "ушки" появляются не только от "жратвы", некоторым не везет и "ушки" приобретаются вместе с ребеночком=(.. я вообще 2 года жирнее морковки ничего не ем, а "ушки" при мне=(
Странные какие-то дамы все на предмет того, что чтобы похудеть и при этом не предпринимать никаких усилий. Я вот начала сама заниматься собой из-за того,что бросила курить год назад (стаж курения 33 года!).В течение 2010 и начала 2011 набрала вес 21 кг, причем легко и незаметно, как мне казалось!
Хочу отметить, что бросила курить я одним днем. Был вес 73 кг, стал 94 кг.
Когда поняла, что не могу влезать в свои вещи, то со мной случился ступор! В апреле я перестала пить шампанское и любимые белые вина, тоже кстати, одним днем, но только из-за того, что шампанское- в нем одни газы , а вина- сплошной сахар, очень рада тому, что пришлось принять такие кардинальные решения! В итоге я похудела до 84-85 кг и продолжаю плавно худеть. Самое главное - удержать вес, а для этого нужно не переедать, не пить алкоголь и пиво! Употребляйте больше клетчатки и зеленых овощей! Удачи всем!!! .
В августе прошлого года я весила 76кг.сейчас я вешу 56 кг.Это огромный труд!Но результат главное.Я перестала есть после 18.00.Заменила хлеб на хлебцы.Делаю разгрузочные кефирные дни.Кручу обруч по минимум по 30 мин каждый день.Делаю упражнения.Я могу съесть и пирожное.Во всём главное мера!В планах сбросить ещё 3-4 кг и хватит.Удачи всем!
не ну нормально, первый пункт весите больше нормы, у меня рост 163см, а вес 45 кг, а так же есть эти "ушки"
про диету Малышевой написанов в журнале Худеем без проблем №4 за февраль 2011г, ничего особенного.
Про журнал хотелось бы сказать кто не знает,стоит дешево, но идеи хорошие.
Бросила курить и вес начал расстраивать, за зиму +6 кг. Ни во что не влезала.(((
Теперь знаю точно:
1. Жрать нужно на пол ведра меньше и после 18:00 вообще подходов к холодильнику не делать!!!
2. Спорт! Летом у меня велосипед (в день не менее 20 км накручиваю на скорости с удовольствием) + ролики, зимой будут коньки.

И всё в норме!!! В здоровом теле - здоровый дух.
А я не девочка, мне 38 лет.
Всем здоровья и красивых фигур!!! )))
Может,что бы не было "ушек",просто джинсы по своему размеру носить нужно,а не втискиваться в "надваразмераменьше"?))
Привет всем. Почитала,похихикала,лучше Любой книжки.А Если серьезно,проблема такая же.Мне-53года.До 50лет фигурка была 30 летней женщины.Не спортсменка,но со спортом дружу всегда.
При росте158-вес был 50 плюс,минус2.Курила много лет.И воевала,бросала,начинала опять.Год назад бросила,посвежела,потолстела,но курить не хочу.Сейчас вешу-58
Честно- бесит фигура,одежда не смотрится.Попалась на тот же трюк с Малышевой.Сын сказал:" Развод." Не поверила. Спасибо за инфо-ю.Итог: Настрой:Я худею...утром натощак выпиваем 2ст
воды,приучите себя завтракать.У меня завтрак был и в 12 и в14 и
в 17.Это неправильно.Нужна Энергия и сила.Питание д.б. полноценным.Кусочек сл.масло,мясо из рациона.короче писать долго.советы все ценные,- утяжеленный обруч -завяжите на талии(хоть кофту вязанную),чтобы не нанести вред организму.Зарядка -это здорово,нужна только привычка. Танцуйте, я стала ходить иогу.Супер- спина распрямилась,(стеохондроз-всю жизнь,стала меняться походка). Захотите худеть-все получится. Удачи всем.Пейте больше воды.
я тоже пытаюсь похудеть но ничего не выходит.
Обращаюсь к той "стройняжке" к-рая думает, что сможет отбить мужей так легко! Девочка не будь такой самоуверенной-обламаешься! У таких женщин если и есть муж, то он свою жену уж точно любит не за ее фигуру! Наивная ты еще! Взрослей!
ни фига не помогает этот обруч,у меня только месячные из-за него перестали идти!!!!
Самое главное для женщины - быть счастливой ! А лишние килограммы-это второстепенное! Бывает что и красивая и стройная - а в жизни пусто, и наоборот-"уродина" , а чаша полная! Так что не парьтесь-любите себя!!!!
Займитесь восточными танцами живота! :)
в любом деле главное психологический настрой огромное желание и упорство без этого никуда, для всех подходит разный настрой, кого-то на слабо можно взять, кому-то из- за парней худеть приходится, а у нас на работе катализатор на этой проблеме устроили, кто раньше всех вес сбросит тому на платье весь коллектив скидывается, меня взяли на слабо, я похудела, хожу в новом платье.
Я молодая девушка, однако то же страдаю излишним весом, каждое лето худею по разному, иногда побольше ингда совсем чуть чуть! Но Вконтакте нашла замечательное видео! называется вроде "Как накачать красивый пресс за 20 минут каждый день"... совсем несложные упражнения, только надо иметь дома неподъёмную или тяжёлую кровать...:)) а так конечно обруч.... Читала комменты..., я всётаки не соглашусь с тем,что говорят про обруч, хотя надо знать какой именно обруч у вас есть. У меня дома тяжёлый и с массажёрами, обязательно пить зелёный чай, выпивая 5-6 кружек в день, теряете 70-120 ккалорий!
Я похудела на 20 кг! Купила диск "Секреты идеальной фигуры Синди Кроуфорд"!!!!! 3 месяца занималась каждый день. Сейчас ем что захочу и уже больше года не набираю вес! А занимаюсь 3 раза в неделю! Попробуйте обязательно поможет!
главное чтобы обруч как раз не был!)))
Подскажите что делать у меня после кесарева остался страшный шрам, т.к. шов расходился, теперь по обеим сторонам этого рубца свисает растянутый живот причем одна сторона больше другой, как исправить это? я поправилась на 20 кг. А как теперь похудеть не набрав все это снова не знаю. Помогите советом.
Девочки, спасибо всем за советы, а главное за солидарность! Желаю всем удачи!
да......
крутила обруч по 1-2 часас в день месяца 1,5.результат:подтянутый животик,а вот интересно почему эти "ушки" не разогреаваются при кручении,жир что-ли нерастапливается?
Про способы похудения-круто!Но...Хоть бы кто вспомнил о такой простой вещи,как наследственность.Да посмотрите же вы вокруг.Разве в глаза никогда не бросалось,что дочь обычно наследует мамину фигуру?Моя мама всегда была полной,страдала от этого и не только страдала,а не ела по вечерам,игнорировала сладкое,ну и дальше по списку,правда,вместо спорта много работатала физически и просто двигалась активно.Моя фигура-ее копия,т.е. очень далека от совершенства.Как же я издевалась над собой по молодости!Кажется,все диеты пошли испытание на моем организме,кстати,безрезультатно.К счастью,мое желание избавиться от лишних кг не поддерживал муж.А закончилось тем,что я со своими лишними кг просто полюбила себя .Да,смотрю на себя в зеркало и мне ВСЕ в себе нравится! Кстати,вес не прибавляется,а что еще считаю важным-он мне не мешает!Удачи всем!
Всем привет, кто нибудь слышал про диск "25 кадр" по худению, если кто знает напишите пожалуйста!!!!!!!! спасибо.
у меня тоже такая проблема эти "ушки" мне подсказали хорошо помогает аква аэробика, результат хороший...
Девочки, перепробовала все: и 10 лет аэробики, и диеты, и голодания- все это временный эффект дает. Вес уходил/возвращался и т.д. А помогло только одно: Клиника пластической хирургии: откачка жира (за одну операцию до 10 литров можно откачать, стоит 8 тыс руб. одна зона). Сделали укол, уснула, а проснулась - больше нету ни ушек, ни галифешек, ни пузика, ни двойного подбородка... как ни бывало! синяки за 10 дней исчезли. Прошло три года, ем, что хочу, спортом себя больше не изнуряю, а жир в этих местах больше не появляется! Фигура как в 18 лет.
Диагноз: миома + грыжа межпозвонковая = результат : физкультура - нельзя, в том числе обруч, качание пресса, прыжки и т.п. Разрешены облегченная йога и пилатес. Диета - ерунда, покажите кто может всю жизнь продержаться. На себе: ограничила соль, уменьшила порции, летом возилась в огороде по мере возможности (работаю с утра до вечера), много пила, естественно. Результат: немного похудела и тело подобралось, жаль зима наступила. Жду весну с нетерпением. Ничего не сделаешь, если сидячая работа и болячек куча, выход - есть меньше, двигаться больше (осторожно, не навредив) - банально, но выхода другого нет. Милые молодые девочки - не прыгайте через скалку! Это ОЧЕНЬ вредно для позвоночника - вам любой хирург скажет!
девченки, сочувствую вам. думаю помогают наклоны на бок и конечно жевательный аппарат нужно контролировать.
через скакалку не вредно прыгать,главное в этом- чтобы правильно работала стопа,чтобы вы не грохались со всего размаха на пятку (в этом случае действительно сотрясается позвоночник)

  • девочки,кушать надо меньше.по себе знаю.вес набрала легко и быстро.лень матушка одолела,нужно двигаться,а нихочу.дайте мне пендаля,для ускорения!
Всем привет! Есть такое упражнение - называется "Алёнка" почему-то. Надо встать на колени, спина прямая , руки вытянуты вперёд ладони вниз. Перенесите свою драгоценную попу вправо, но не садитесь на пол, между вами и полом должно быть сантиметров 10. С помощью мышечного усилия возвращаемся в исходное положение. Потом "присаживаемся" в левую сторону. Для начала 5 раз в каждую сторону будет достаточно. Этим упражнение убиваем всех "зайцев": укреплляем бедра, формируем талию, избавляемся от ушек, подтягиваем животик. БЕЗ ФАНАТИЗМА.!
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить