Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Разгибание голени сидя, со штангой на коленях

Разгибание голени сидя, со штангой на коленях

Это упражнение предназначено для тренировки камбаловидных мышц, которые относятся к трицепсам голеней. Ее основная функция - разгибание голеностопного сустава. В отличие от проработки камбаловидных мышц на тренажере этот вид упражнения не позволяет использовать тяжелый вес, так как потребует чрезмерных усилий.


  • Сядьте на скамью, расположив носки стоп на подставке;
  • гриф штанги поместите на бедра;
  • напрягите стопы и поднимите пятки вверх;
  • со вдохом вернитесь в исходное.

Внимание: чтобы выполнение упражнения не причиняло боль, положите под штангу полотенце.

Еще упражнения на голени

389 933 0 11 января 2011, 13:52
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить