Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Тяга верхнего блока узким хватом

Тяга верхнего блока узким хватом

Это упражнение превосходно подходит для полной прокачки широчайшей мышцы спины и большой круглой мышцы. Также в разных фазах движения в работу включаются ромбовидная, трапециевидная и дельтовидная мышцы, бицепсы, плечевые и плечелучевые мышцы.


  • Сядьте лицом к тренажеру, зафиксировав бедра под валиками;
  • рукоятки верхнего блока возьмите узким хватом;
  • сделайте вдох и выпятите грудь;
  • с выдохом потяните рукоятки блока вниз, слегка отклонив туловище назад, пока рукоятки не коснутся груди;
  • медленно вернитесь в исходное.

Еще упражнения на спину

364 758 1 5 февраля 2011, 11:47
Поделиться:


Комментарии
на фото однозначно не узкий хват
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить