Тяга верхнего блока прямыми руками

Это упражнение нагружает широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы и длинные головки трицепсов.

• Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги врозь, спина прямая, живот втянут;
• гриф возьмите прямыми руками хватом сверху на ширине плеч;
• с выдохом одновременно обеими руками потяните гриф вниз до касания передней поверхности бедер;
• можете совсем немного согнуть руки в локтях;со вдохом медленно вернитесь в исходное.

Еще упражнения на спину