Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Тяга Т-образного грифа (дракон)

Тяга Т-образного грифа (дракон)

Во время выполнения этого упражнения работают широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, задние части дельтовидных мышц, подостная мышца, а также ромбовидные, трапециевидную мышцы и сгибатели предплечий.


  • Встаньте на платформу, внутри которой расположен Т-образный гриф;
  • гриф возьмите хватом сверху, ноги слегка согните в коленях, спину держите прямой, наклонив корпус вперед по углом примерно в 45º;
  • с выдохом потянуть гриф на себя, пока он не коснется груди;
  • со вдохом вернуться в исходное.

Еще упражнения на спину

475 579 0 5 февраля 2011, 12:00
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить