Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Мертвая тяга со штангой, ноги прямые

Мертвая тяга со штангой, ноги прямые

Это упражнение вовлекает в работу все мышцы, расположенные вдоль обеих сторон позвоночника.


  • Встаньте лицом к штнаге, лежащей на полу, ступни слегка раздвините, корпус наклоните вперед;
  • возьмите гриф хватом сверху расслабленными руками, ноги должны оставаться максимально прямыми, поясницу прогнуть и сделать вдох;
  • выпрямить туловище, сохраняя поясницу прогнутой, и сделать выдох;
  • вернуться в исходное положение, не опуская гриф на пол и держа спину прямо.

Еще упражнения на спину

432 848 0 6 февраля 2011, 11:45
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить