Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Сгибание запястья с гантелью

Сгибание запястья с гантелью

Цель этого упражнения - изоляция и развитие предплечий.


  • Сядьте на скамью, наклонив корпус вперед и положив предплечье на бедро так, чтобы рука с гантелью находилась над коленом, ладонью вверх;
  • для устойчивости возьмитесь свободной рукой за локоть рабочей;
  • согните запястье и опустите гантель к полу так далеко, как это возможно, слегка разогнув пальцы, чтобы гантель скатилась вниз по ладони;
  • пользуясь силой запястья, согните пальцы и поднимите гантель так высоко, как только можете.

Еще упражнения на предплечья

164 880 0 1 февраля 2011, 11:41
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить