Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Подъем гантелей в стороны в наклоне вперед

Подъем гантелей в стороны в наклоне вперед

Это упражнение, в основном, задействует заднюю часть дельтовидных мышц, а также средние и нижние части трапециевидных мышц, ромбовидные мышцы, большие круглые и подостные мышцы.


  • Поставьте ноги на ширину таза и согните в коленях;
  • корпус наклоните вперед, спину прогните, гантели держите в руках, слегка согнутых в локтях;
  • с выдохом отведите гантели в стороны;
  • со вдохом вернитесь в исходное положение.

Еще упражнения на плечи

196 519 0 5 февраля 2011, 12:56
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить