Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Подъемы гантелей в стороны

Подъемы гантелей в стороны

Это упражнение развивает среднюю часть дельтовидной мышцы.


  • Встаньте, слегка расставив ноги, спину держите прямо, руки вдоль тела, руки с гантелями чуть согните в локтях;
  • на выдохе поднять руки в стороны до горизонтального положения;
  • на вдохе опустить вниз.

Варианты выполнения:

  • руки подняты до горизонтального положения – работают дельтовидные мышцы;
  • руки подняты выше горизонтального положения – работают верхние и передние части трапециевидной мышцы.

Еще упражнения на плечи

441 137 2 5 февраля 2011, 12:58
Поделиться:


Комментарии
а почему при подъеме локти наружу не выворачивает?
Отличное упражнение!
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить