Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Подъем гантели в сторону одной рукой, лежа на боку

Подъем гантели в сторону одной рукой, лежа на боку

Это движение особо воздействует на надостную мышцу; в зависимости от исходного положения работают остальные части дельтовидных мышц.


  • Лягте на бок на полу или скамье и возьмите гантель хватом сверху;
  • с выдохом поднять руку вверх до вертикального положения;
  • со вдохом опустить вниз.

Варианты исходного положения руки с гантелью:

  • ровно у бедра;
  • спереди бедра;
  • позади бедра.

Еще упражнения на плечи

345 473 0 5 февраля 2011, 12:52
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить