Это упражнение тренирует задние части дельт, подостные мышцы, малые круглые мышцы, а также трапеции и более глубокие ромбовидные мышцы.
- Встаньте лицом к тренажеру и, скрестив и подняв руки, взяться за рукоятки верхних блоков;
- с выдохом развести руки в стороны;
- со вдохом свести с начальное положение.
25 октября 2011, 23:27