Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Подъемы штанги вперед

Подъемы штанги вперед

Это упражнение задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцу, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепсов.


  • Встаньте ноги врозь, спину держите прямой, живот втяните;
  • штангу возьмите чуть шире плеч хватом сверху и держите на уровне бедер;
  • с выдохом поднимите штангу вперед на выпрямленных руках до уровня глаз;
  • со вдохом опустите обратно вниз.

Еще упражнения на плечи

260 757 0 3 февраля 2011, 14:00
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить