Французский жим стоя

Это упражнение предназначено для наращивания объема и развития формы трицепсов.

• Возьмите прямую или EZ-штангу хватом сверху, расставив руки примерно на 40 сантиметров;
• выпрямитесь и поднимите штангу над головой;
• держа плечи неподвижно и близко к голове, опустите штангу за голову так далеко, как это возможно;
• с выдохом выжмите ее в исходное положение по широкой дуге.

Еще упражнения на трицепсы