Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху

Это упражнение предназначено для изолированной тренировки трицепсов и локтевой мышцы.


  • Встаньте лицом к тренажеру, держа гриф хватом сверху и прижав локти к бокам;
  • с выдохом выпрямите руки, не отводя локти от туловища;
  • со вдохом вернитесь в исходное.

Варианты выполнения:

  • с канатом вместо грифа – интенсивно прорабатывает латеральная головка трицепса;
  • движение идет из-за головы – напряжение акцентируется на медиальной головке трицепса.

Еще упражнения на трицепсы

284 932 0 1 февраля 2011, 11:59
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить