Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Отжимания трицепсами спиной к скамье

Отжимания трицепсами спиной к скамье

Это упражнение прорабатывает трицепсы, грудные мышцы и передние дельтовидные мышцы.


Поставьте 2 горизонтальные скамьи параллельно друг другу.

  • Руки расположить на краю одной скамьи, а ноги установить на другую, туловище на весу, угол между бедрами и корпусом составляет примерно 90°;
  • на вдохе согните руки в локтях, держа ноги в коленях неподвижно;
  • с выдохом выпрямите руки.

Варианты выполнения:

  • с блинами от штанги на бедрах – для дополнительной нагрузки.

Еще упражнения на трицепсы

251 352 0 26 января 2011, 18:26
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить