Наклоны с весом в стороны

Это упражнение рассчитано на развитие косых мышц живота и мышц брюшного пресса.

• Поставьте ноги на ширину плеч, колени мягкие;
• возьмите гантели в руки и опустите их вдоль тела, ладони смотрят внутрь;
• медленно наклонитесь вправо, скользя весом вниз;
• таз должен оставаться неподвижным;
• в нижней точке амплитуды задержитесь на 2 счета и медленно поднимитесь;
• повторите влево.

Еще упражнения на пресс