Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Велосипед

Велосипед

Упражнение предназначено для укрепления мышц нижнего пресса.


 
  • Лягте на пол, держа руки за головой, а ноги согнутыми в коленях под прямым углом на весу;
  • выпрямите левую ногу вперед до параллели с полом, но не опускайте полностью;
  • одновременно с этим тянитесь левым локтем к правому колену, скручивая корпус и отрывая плечи и лопатки от пола;
  • поменяйте руки и ноги и повторите;
  • движения должны быть плавными и непрерывными и напоминать кручение педалей велосипеда.

Еще упражнения на пресс

113 339 0 1 февраля 2011, 11:45
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить