Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Поперечный твист

Поперечный твист

Данное упражнение предназначено для косых мышц живота, мышц брюшного пресса и поясничного отдела спины.


 
  • Сядьте на горизонтальную скамью, опустив ступни на пол или сидение;
  • отклоните корпус назад, держась за счет мышц пресса;
  • руки согните в локтях и сожмите в кулаки;
  • поочередно скручивайте корпус в этом положении вправо и влево, делая "удары" рукой за противоположное бедро;
  • не задерживайте дыхание.

Еще упражнения на пресс

143 833 0 1 февраля 2011, 11:45
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить