Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Скручивания туловища на полу

Скручивания туловища на полу

Это упражнение нагружает, в основном, прямые мышцы живота, а при добавлении поворотов в стороны и косые мышцы.


  • Лягте на пол, держа руки за головой;
  • ноги согните в коленях и поднимите вверх так, чтобы бедра были в вертикальном положении;
  • на выдохе оторвите плеч и лопатки от пола;
  • одновременно с этим приближайте колени к груди, скручивая корпус;
  • со вдохом вернитесь в исходное.

Еще упражнения на пресс

207 918 0 1 февраля 2011, 11:43
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить