Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Скручивание туловища с голенью на скамье

Скручивание туловища с голенью на скамье

Во время выполнения этого упражнения работают прямые мышцы живота, особенно их верхний отдел. В зависимости от расстояния от скамьи, в работу включаются также подвздошно-поясничные, напрягатель широкой фасции и прямые мышцы бедра.


  • Лягте на пол, поместив голени на скамье, руки держите за головой;
  • на выдохе поднимите корпус вверх, отрывая плечи от пола и округляя спину;
  • попытайтесь коснуться головой коленей;со вдохом вернитесь в исходное положение.

Внимание: чем шире разведены локти за головой, тем сложнее выполнять это упражнение.

Еще упражнения на пресс

349 490 0 1 февраля 2011, 11:43
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить