Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Подъемы коленей в висе

Подъемы коленей в висе

Это упражнение задействует как прямые и косые мышцы живота, так и подвздошно-поясничные и прямые мышцы бедер.


  • Возьмитесь за перекладину и повисните на ней;
  • на выдохе поднятие колени как можно выше к груди за счет сокращения мышц пресса;
  • со вдохом опустите колени вниз;
  • для изолированной работы пресса не опускайте колени ниже горизонтали.

Еще упражнения на пресс

131 807 0 26 января 2011, 18:20
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить