Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Развороты туловища с грифом

Развороты туловища с грифом

В этом упражнении задействованы правая наружная косая мышца живота, левая внутренняя косая мышца живота (в глубине) и незначительно прямая мышца живота, квадратная мышца поясницы и левая мышца, разгибающая позвоночник.


 
  • Встаньте, ноги на ширине плеч, гриф лежит за головой на плечах. 
  • Разворачивайте туловище из стороны в сторону, сохраняя в неподвижном положении таз.

Это упражнение можно выполнять также сидя на скамье, с широко расставленными ногами, удерживая бедра неподвижными, чтобы направлять нагрузку только на мышцы живота.

Лучшего результата можно достичь при частом использовании и многократном выполнении этого упражнения.

Еще упражнения на пресс

432 815 0 11 января 2011, 13:56
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить