Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Отведение ноги в сторону

Отведение ноги в сторону

Это упражнение прекрасно тренирует ягодичные мышцы.


  • Встаньте возле тренажера на одной ноге, ко второй прикрепите манжету нижнего блока и скрестно заведите за опорную, одна рука на бедре, другой держитесь за раму тренажера;
  • отведите рабочую ногу максимально в сторону по отношению к опорной ноге;
  • вернитесь в исходное, корпус держите неподвижным.

Внимание: во избежание травм не используйте тяжелый вес.

Еще упражнения на ягодицы

159 787 0 3 февраля 2011, 12:28
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить