Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью

Данное упражнение прорабатывает. в первую очередь, бицепсы и мышцы плеча.


  • Сядьте на скамью, возьмите гантель в руку и опустите ее вниз, прижав локоть к внутренней поверхности бедра;
  • Согните руку на выдохе;
  • На вдохе вернитесь в исходное.

Это упражнение позволяет вам контролировать скорость и амплитуду движений.

Еще упражнения на бицепсы

269 320 0 31 января 2011, 18:01
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить