Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Сгибание рук с гантелями хватом "Молоток"

Сгибание рук с гантелями хватом "Молоток"

Это лучшее упражнение для плечелучевых мышц! Однако помимо этих мышц, в работу включаются и бицепс, и плечевая мышцы, и 9в меньшей степени) короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.


Это упражнение можно делать как стоя, так и сидя.

  • Взять в каждую руку по гантели так, чтобы ладони были повернуты к корпусу, руки опущены вдоль тела;
  • На выдохе согните руки и поднесите гантели к плечам;
  • Вернитесь в исходное и повторите.

Еще упражнения на бицепсы

495 525 0 31 января 2011, 18:00
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить