Сгибание рук на скамье Larry Scottа (пюпитер)

Это одно из лучших изоляционных упражнений, прокачивающих бицепсы.

• Сядьте (или встаньте - в зависимости от роста и вида тренажера) и расположите локти на специальной доске Larry Scottа, в руках держите штангу;
• Сделайте вдох и согните локти, поднимая штангу;
• На выдохе опустите штангу вниз.

Так как наклон скамьи создает дополнительное напряжения для сухожилий рук, необходимо предварительно разогреться с небольшим весом.

Еще упражнения на бицепсы