Разведение рук с гантелями в сторону

Это упражнение предназначено для разработки большой грудной мышцы.

• Держа спину прямо, поднимите перед собой прямые руки с гантелями.
• Разведите гантели в сторону, наклоняя вес немного внутрь, будто бы разливаете молоко.
• Перед сведением остановитесь, держитесь 2 секунды, а затем вернитесь в исходную позицию.
• Старайтесь работать за счет мышц груди, а не рук.