Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

Это упражнение задействует большие грудные мышцы (прежде всего их нижние части), трицепсы, передние части дельтовидных мышц.


 
  • Расположитесь на скамье с уклоном 20-40 градусов (голова ниже ног!) и возьмите штангу хватом сверху на ширине плеч или чуть шире;
  • на вдохе опустите штангу до касания нижнего края грудных мышц;
  • на выдохе выжмите штангу вверх.

Еще упражнения на грудь

134 174 0 6 февраля 2011, 12:04
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить