Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье

Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье

В первую очередь во время выполнения упражнения усилие приходится на верхнюю часть большой грудной мышцы.


  • Сядьте на скамью с углом наклона от 45 до 60 градусов и возьмите в руки гантели, слегка согнув локти;
  • На вдохе разведите руки в стороны так, чтобы руки образовывали единую горизонтальную линию с плечами;
  • На выдохе свести руки вверх перед грудью;
  • В этом же положении сделайте небольшое сокращение мышц, если хотите сконцентрировать усилие на ключичной части большой грудной мышцы.

Еще упражнения на грудь

138 165 0 5 февраля 2011, 10:40
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить