Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Тяга штанги лежа "Pull-Over"

Тяга штанги лежа "Pull-Over"

Это упражнение развивает большую грудную мышцу, длинную головку трицепсов, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а также передние зубчатые мышцы, ромбовидную мышцу и малую грудную мышцу.


  • Лягте на скамью, ноги поставить на пол, гриф штанги держите прямыми руками хватом сверху не шире плеч над головой.
  • Сделайте вдох, максимально наполнив легкие воздухом, и опустите штангу за голову, слегка сгибая руки в локтях.
  • На выходе возвратитесь в исходноые положение.

Еще упражнения на грудь

493 892 0 5 февраля 2011, 10:50
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить