Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Приседания с гантелями

Приседания с гантелями

Это упражнение задействует, главным образом, четырехглавые мышцы бедра и ягодицы.


  • Встаньте ноги чуть шире таза, в каждой руке, опущенной вниз, по гантели;
  • немного выгните спину и со вдохом начните приседать вниз, отводя таз назад;
  • как только бедра достигнут параллели с полом, начните движение вверх;
  • поднимайтесь на выдохе.

Еще упражнения на бедра

428 906 0 5 февраля 2011, 11:30
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить