Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Приведение одной ноги стоя

Приведение одной ноги стоя

Это упражнение задействует приводящие мышцы бедра; при регулярном выполнении великолепно формирует внутреннюю поверхность бедра.


  • Встаньте возле тренажера на одной ноге, ко второй прикрепите манжету нижнего блока, одна рука на бедре, другой держитесь за раму тренажера;
  • приведите ногу, заведя ее максимально перекрестно по отношению к опорной ноге;
  • вернитесь в исходное, корпус держите неподвижным.

Внимание: во избежание травм не используйте тяжелый вес.

Еще упражнения на бедра

115 206 0 5 февраля 2011, 11:15
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить