Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Кардио: до или после?

Кардио: до или после?

Даже если ваша основная тренировка – подъем отягощений, забывать о кардио-занятиях не стоит. Главное, выбрать для них правильное время. Итак, когда стоит направиться на беговую дорожку: до, после силовой тренировки или в день отдыха?

Как правило, лучший время для кардио – отдельный день, утром, при этом на пустой желудок. Но многие ли из нас способны ради этого приехать в зал или хотя бы выйти в ближайший парк? У обычного человека есть время только на 1-2 тренировки в неделю, и он стремится запихать все в этот промежуток.Обычная рекомендация профессионалов – поднимать железо прежде, чем отправиться на тредмилл. Однако последние исследования доказывают, что программа, где вы делаете короткие вставки высокоинтенсивной кардио-работы в промежутках тренинга с сопротивлением, позволят сжигать максимальное количество жировой прослойки в организме.

Фото: Blogspot
112 439 2 18 января 2011, 13:17
Тэги: Кардио
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии
что-то тему не раскрыли.
Согласен, все бодрящие призывы. Рекомендациев хочется, причем с учетом возраста.
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить