Не оправдывайся!

Вы знаете множество способов оправдать прогулы тренировок. Мы тоже (и некоторые даже использовали). Сначала поговори о тех, которые действительно являются уважительными: у вас воспаление; вы нездоровы; вы исчерпали свои силы; у вас боль (в мускулах, суставах и т.д.). Это все, но если вы хотите пропустить тренировку по причине того, что не видите результатов, - забудьте об этом!

Возможно, вы не видите продвижения, потому что смотрите не в ту сторону. Измерьте свой пульс, обхват талии и вес; запишите результаты. Повторите измерения через неделю или две. Празднуйте любое улучшение, даже на один сантиметр или килограмм. По мнению Гуннара Петерсона, звездного тренера и автора «G-Force», вне зависимости от того, видите вы результат или нет, каждая тренировка укрепляет суставы и соединительные ткани, а, значит, вы закладываете фундамент для будущего роста мышц. Ваша диета, сон, уровень напряжения и другие факторы, помимо тренировки, могут замедлять результат; поэтому не сдавайтесь!