Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Мотивация для женщин

Мотивация для женщин

Совет №1: Тренируйтесь утром
И у вас не будет много времени размышлять о том, как вы не хотите этого делать.

Совет №2: Тренируйтесь для соревнования
Тренировка проходит проще и эффективнее, если вы знаете, что занимаетесь ради победы в соревновании.

Совет №3: Тренируйтесь как знаменитость
Не только выбирайте программу тренировки, которая нравится вашей любимой актрисе или певцу, но и представляйте, что ходите в зал ради подготовки к роли в кино или к фотосессии.

Совет №4: Больше юмора!
Например, возьмите джем и нарисуйте на животе рожицу. Пусть он поговорит с вами голосом какого-нибудь мультяшного героя: «Я стану еще больше, если ты не займешься мной».

Совет №5: Только начните
Скажите себе, что вы проведете только 10 минут на беговой дорожке, и вы не заметите, как это время по факту вырастет до получаса.

Совет №6: Тренируйтесь под музыку
Любимые песни в плеере – и настроение поднимается!

Совет №7: Помните, с чего вы начинали
Помнить о том, сколько вы весили до тренировки – хороший способ держать себя в форме и не расслабляться (ведь вы снова можете весить много!).

Совет №8: Найдите причину
Свадьба в январе – серьезный аргумент для быстрой работы над собой и своей фигурой.

Совет №9: Найдите тренировку по душе
Например, зумба настолько забавна и весела, что вряд ли вы когда-нибудь будете «в не настроении», чтобы прогулять ее.

Совет №10: Встройте в график
Воспринимайте тренировку не как обязательство, а как часть ежедневного ритуала, например, как чистку зубов.

Фото: Shape
123 822 7 17 ноября 2010, 15:23
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии
а я не могу по утрам тренироваться... я до обеда полусонная
Я утром 40 минут лежу в постели после звонка будильника. Не остается время на зарядку! А вечером ложусь в 19-20 часов (Встаю в 6-00) Что делать?
Не хило вы спите - 10-11 часов! считайте, почти пол-суток... конечно, так время ни на что не останется
Утро самое хорошее время. 15-20 минут и за месяц теряю 6 кг
я когда-то начинала утром делать 100 шагов на месте
100 шагов можно сделать в любом полусонном состоянии
потом научилась делать сурью намаскар
утром это занимает 2-3 минуты. можно даже в ночнушке. зато сделал и сразу проснулся
сегодня я после подъема ходила 30 минут пешком и 15 минут занималась йогой и мне уже кажется маловато - тело просит еще
и еще я сразу, когда просыпаюсь, делаю себя зеленый чай с лимоном и медом, пью его... и только потом встаю на зарядку
я по утрам качаю верхний пресс 100 раз. прямо в кровати. помагает от головной боли и просыпатся легче
какие вы молодцы))
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить