Выбраться из рутины занятий

Нет никакого желания заниматься спортом? Эти три уловки помогут вам вернуть ушедшую мотивацию на занятия.

• Придумайте 10 интересных занятий (пеший туризм, скалолазание, коньки и т.д.), которые вы бы хотели попробовать. Запишите каждое на отдельной бумажке, сверните и положите в коробку. Когда желания идти в зал не будет, вытащите наугад одно и отправляйтесь за новыми впечатлениями.
• Короткие сеты упражнений помогут в мотивации. День спортзала? Попрыгайте 5 минут во время утренних новостей или сделайте зарядку - желание продолжить занятия только возрастет.
• Вознаграждайте себя. За каждую тренировку  через "не хочу" вознаграждайте себя небольшой суммой. Когда соберете нужную (тренировок за 10), отправляйтесь в магазин за новым плеером или кроссовками.

Фото: Daredreamdone