Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Тренировка со скакалкой: сожгите 1000 калорий

Тренировка со скакалкой: сожгите 1000 калорий

Никакая другая кардио-тренировка с использование одного-единственного инструмента не даст таких результатов, как тренировка на скакалке. Поскольку вы активно используете как нижнюю, так и верхнюю часть тела, то можете сжечь на часовой тренировке 800-1000 калорий. Если вы хотя бы раз прыгали на скакалке, то знаете, как быстро повышается пульс.

Тренироваться со скакалкой можно где угодно и практически без ограничений по полу, возрасту, весу и состоянию здоровья. Выучить базовые прыжки очень легко, а благодаря вариациям их выполнения вы никогда не будете скучать.

Тренировка со скакалкой увеличивает вашу силу, ловкость, координацию и выносливость, при этом оказывает значительно меньшее воздействие на суставы, по сравнению с другими видами кардио, например, бегом.

Ниже вы найдете видео с несколькими упражнениями со скакалкой, который помогут вам быть в форме. Совет: комбинируйте тренировку со скакалкой и силовую тренировку, что позволит вам выполнять круговой тренинг с кардио-элементом.

Фото: Self
53 384 1 26 октября 2011, 11:47
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии
обожаю скакалки , но  мне нельзя прыгать :(
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить