tomato

Живот качать не надо – он сам растет!

Несмотря на то, что ПУЗО это одна из главных проблем мужчин приходящих в зал, – у нас всегда очень мало силы воли делать бесконечные скручивания и заниматься прочим онанизмом. Особенно в конце тренировки.

Для себя я пытаюсь решить это следующим образом – на конец тренировки ставлю круговую серию из 4 подходов на 4-5 упражнений. Чередую упражнения на пресс с какой-нибудь «мелочью» - запястья, икры, последние «шлифующие» сеты на руки. И таким образом, получается «дотерпеть» до конца и не побежать к фитнесс-пиву раньше времени :)

8 332

3 13 января 2011, 10:49

Комментарии

фитнес-пиво посмешило. специальное, от которого живот растет не наружу. а внутрь?)))

Malyshka
13 января 2011, 17:36

мне вообще один знакомый тренер говорил, что "мешать" упражнения (типа "пресс-ноги-руки-пресс") неэффективно. остальные по этому поводу как-то отмалчиваются..

Anitra
3 февраля 2011, 17:13

самая глупая ошибка многих слушать тренеров и считать что они единственно правы касательно эффективности тех или иных упражнений. Ребят, они же только направляют) Мы сами должны выбирать то, что нам помогает добиться результата, а тренера лишь следят, чтобы не делали чего лишнего и чтобы делали все правильно, информируют по поводу существующих упражнений по интересующей теме. Кому-то что-то неэффективно, но этот шаблон же не на всех) Допустим я разделяю мнение автора поста по поводу того, что смешивание помогает сделать все нужное, два моих знакомых из зала - нет. Вот и думайте :)

X-ray
28 ноября 2011, 14:31