В этом коротком сообщении хочу напомнить всем о том, что хотя бы иногда нужно менять программу тренировок, а не годами выполнять уже заученную комбинацию упражнений. Делая одно и то же, мышцы привыкают к занятию и не реагируют на повышение числа повторений и увеличение веса (хотя увеличение веса имеет некоторый смысл, только если иногда менять программу). Идеальный, я считаю вариант, заниматься 1-1,5 месяца по одной программе, затем по другой. Со временем можно придумать несколько комплексов упражнений.
