BellaDjnna

Я решила похудеть. (продолжение)

Я разделила свой день на завтрак, обед, ужин и три перекуса.
На завтрак каша, кофе черный с 1 ч.л.сахара. На обед я ем суп и какой-нибудь фрукт. На ужин мясо, рыбу, или курицу с салатом из овощей. На перекус - кисломолочные продукты, творог, фрукты или овощи. Здесь хоть и обещали добавлять свои продукты и блюда в перечень, но видимо это очень долго, я для себя записываю калькуляцию блюд. Вот здесь и нужны весы для взвешивания продуктов.

3 985

5 18 января 2012, 00:40

Комментарии

ваша диета выглядит очень правильной и здоровой!

Malyshka
19 января 2012, 13:40

Я думала мне будет не хватать еды и я буду всегда полуголодной, но этого не произошло.

BellaDjnna
19 января 2012, 22:24

вау...главное легко и доступно..спасиб большое)

Missa
20 января 2012, 22:11

А я делаю так - разрешаю себе в день 750-900 калорий и 20 граммов жира, обязательно- сьедать один молочный-кисломолоный продукт, 5 разных фруктов или овощей и 1 мясной или рыбный продукт - чаще всего получается,что это белая рыба или морепродукты,так как в основной массе красного мяса (свинина,говядина,баранина итп) слишком уж много всего. Не знаю,как в других странах,но в Англии куча видов десертов для худеющих, в которых до 150 калорий так что я себе даже сладкое могу позволить,в итоге отпадает желание сорваться.

Sofia
21 января 2012, 03:25

Неплохо бы уметь готовить такие десерты!! Я включаю шоколад и конфеты в рацион, но понемногу и не каждый день!! Раньше я злоупотребляла сладким!!

BellaDjnna
23 января 2012, 22:21