BellaDjnna

Я захотела похудеть!!

Начать борьбу с лишним весом, мне помогла моя подруга, которую я встретила после полугодовой разлуки. Она похудела и прекрасно выглядела.
Она сказала, что для начала надо проанализировать свое обычное меню и выяснить какой у меня режим питания. Попросила записывать каждый прием пищи.
Анализ показал, что кроме завтрака обеда и ужина, я ещё несколько раз пью чай с сахаром и бутербродами, а такжк чай с конфетами и печеньем.

4 073

3 15 января 2012, 23:40

Комментарии

Попробуй заменить конфеты-финиками, а из бутербродов исключи хлеб. Чай пей лучше зеленый, а вместо сахара добавь молоко. сама пробовала прикольно получается и со временем как-то незаметно отвыкнешь от сахара. Дерзай!

Larik_62
16 января 2012, 11:58

Спасибо,Larik!! Совет хорош!! Пойду и куплю себе финики. Правда думаю, ими тоже не надо злоупотреблять!!
Сахар с кофе употребляю - 1ч.л., не могу иначе, но это 1 раз в день. Чай же пью без сахара и уже привыкла.

BellaDjnna
16 января 2012, 12:19

Можно хлеб заменить на цельнозерновой хлебец, сыр брать с минимальной долей жира (для бутика), а вот от колбасы и масла надо отказываться по-любому!
Конфеты можно заменить на любые сухофрукты, только помните, что их много нельзя, т.к. они очень калорийны (зато полезнее)
И не забывайте пить много воды (можно заменять на зеленый чай без сахара)
Главное после анализа понять, где проблема и устранить ее! Успехов!

Мышка
16 января 2012, 18:47