Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Здоровье

Силовая и аэробная тренировка в один день?

Силовая и аэробная тренировка в один день?


Построение тренировочного процесса-вещь сложная и частенько приходится пользоваться литературой,в которой встречаются противоречия,например:
Можно ли проводить силовую и аэробную тренировку в один день?А вы как считаете?

6 719 12 28 октября 2011, 17:32
Поделиться:

Комментарии
Мне кажется, что можно начинать с 10-15 минут на кардио тренажере в хорошем темпе и заканчивать 10 минутами в спокойном темпе, а между - силовая тренировка.
я так и делаю, но читала, что силовые и кардио-тренировки лучше проводить в разные дни.
как-то после танцев (ну, группового в клубе) пошла на тренировку в зал. тренер посмотрел на меня, как на больную на голову... видимо, все таки не стоит мешать... как говориться, "мухи отдельно и котлеты отдельно"
Смотря какое здоровье и с какой целью тренироваться! Сам совмещаю...

В день силовой тренировки 10 минут аэробной разминки будут на пользу и когда используешь максимальные и близкие к ним нагрузки, то необходим активный отдых что бы мышцы не ,,сгорали" (который и будет аэробной тренировкой в этот день), либо масса времени, что бы отдыхать между подходами.
нельзя совмещать! например кардио тренировки и гупповые силовые это нормальный вариант если надо поджечь себя или худетьа если массу набираешь то конечно не вариант!
Девочкам подходит, ага! Мы же обычно в основному худеть пытаемся
а я комбинирую обычно кардио (танчики) и йогу. для девочек самое то, мне кажется
например я начинаю. 30 минут тренировка плавание. а затем силовая в тренажерке. после чего обязательно растяжка всех мыщц тела. желательно с помощью партнера
нужно выбирать то, что эффективнее для себя лично, а не что пишут. Но все же надо пробовать то, что написано)
для похудения лучше сочетать.
главное чтобы на все хватило сил!
Если цель сбросить вес или подсушиться, то сочетание просто идеальное)

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Картинка:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить спортивный магазин
Сообщества
Обсуждаем

Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить