Кардио

Я тоже не люблю бегать, но каждое утро себя заставляю. надеваю кроссовки - и вперед (вместо того, чтобы поспать подольше... эххххх....)

А мне кажется, что бег - лучше всего остального. Отключаешься от проблем сразу же! Только бегать лучше в парке, а не в зале - на беговой дорожке у меня голова кружится, например

а мне нравится бегать, но проблема зимой. Снега по колено, сособо не побегаешь. А вот в тренажрке бегать не могу, да и абонемент не покупала в принципе... вот самое тяжелое потом - это начинать, когда уже снег сойдет...

Я не бегаю вообще...жалею колени и позвоночник. Когда вижу бегущих по асфальту, сердце кровью обливается. Для меня лучше всего быстрая ходьба (дорожка или элепс) со сменой нагрузок (в гору, с горки) 30 - 40 минут вполне хватает...

не бегаю не потому, что колени жалко. просто голова кружится и дышать тяжело и вообще падаю быстро. Кстати, на эллипсе тоже хожу и не медленно - оптимальный вариант

я очень-очень хочу начать бегать... но только не в зале, у меня тоже головокружение :(

Первый раз слышу что от бега голова кружится оО. Согласен с Malyshka бег - лучшее упражнение особенно для женщин. Для тех кому колени жалко хочу сказать что бег укрепит колени со временем. Ну если Вы не 100+кг пакемон то бег может навредить и лучше всего для начала спортивной ходьбой заняться.

Голова кружится не от бега как такового, а от неправильной работы сосудов, обычно причиной является вегето-сосудистая дистония. Нет, практически не лечится. К сожалению. Сама страдаю...
Вместо бега - плавание, лыжи.

Со школы не любила бег за то, что не хватало дыхалки. Этой весной начала бегать. Признаюсь было тяжело - и одышка мучала, и пульсация в висках.... Все лето занималась на стадионе постепенно увеличивая дистанцию с 500 м до 6 км. Но с наступлением холодов пришлось перебраться в спортзал. Заметила, что бегать в закрытом помещении тяжелее и по окончании действительно появляется головокружение. Я так понимаю это из-за недостатка свежего воздуха (плюс еще плохо работаю кондиционеры и вытяжки). Жду следующей весны, как мартовская кошка)))

велотренажер или эпилептические тренажеры как альтернатива. Но бегать люблю

предпочитаю эллиптический. заодно и руки прорабатываешь на нем.

Хожу много пешком. Стараюсь как можно быстрее, чтобы шла нагрузка на сердце.

Бегаю. Альтернатива эллипс.

Я тоже не люблю бегать, т. к. оч. тяжело даётся. Дыхалки не хватает. Быстро-быстро хожу, но хочу "научиться" бегать. Буду тренировать выносливость. Не интересовалась специально, но по моим ощущениям если ходишь по дорожке с уклоном 7-8 градусов, то как раз и попа прокачивается. А на эллипсе у меня колени после 2 мин. тренировки "вылетают" на пару недель, едва по лестнице поднимаюсь.

А насчёт головокружения мне тренер объяснила, что после дорожки это нормально несколько первых раз - потом вестибулярный аппарат адаптируется. У меня сейчас уже не кружится. Но ходить не придерживаясь пока долго не могу - заносит.