Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Кардио

Тошнит во время тренировок



Не пойму в чем дело. Часто замечаю, что меня начинает тошнить на тренировках, хотя вроде не переедаю. может, ем какую-то тяжелую или неподходящую пищу... Посоветуйте, что лучше есть, чтобы не тошнило?

7 269 9 9 февраля 2012, 23:51
Поделиться:

Комментарии
может, лучше вообще не есть? или максимум йогурт или банан минут за 45 до начала.
вы вообще что обычно едите и когда?
А может ты перенапрягаешься? у меня такое начиналось когда мой пульс становился очень высоким!
У меня тоже бывало при высоком пульсе, начиналось сердцебиение и тошнота. Происходило это на кардио тренажерах и при выполнении гиперэкстензии. На время прекратила занятия.
Я не ем за 2 часа до тренировки, а то тяжело заниматься и подташнивает. И ем сложные углеводы(гречка, рис) - если силовая, и что нибудь легкое(рыба, овощи) - если интенсивная.
Мышка, я обычно перекусываю за час до тренировки, ем банан+йогурт, или яблоко+йогурт. Думаю, может дело в йогурте, и его пораньше надо есть... Вообще бывает ощущение во время тренировки, что в горле весь перекус стоит :(
sunrisa, да, тоже может быть :( но тошнит меня только во время силовых занятий почему-то, на кардио нет!
Mansikka, может, вы берете слишком тяжелые веса, поэтому от перегруза начинает тошнить. 
ну да,я стараюсь брать вес побольше, чтобы нагрузка была больше. но не всегда справляюсь и "волыню"...
ПРИЧИН М.Б. ОООООООООООООЧЕНЬ МНОГО. И ПРОЩЕ НЕ ПРОБОВАТЬ "ВСЕ" ВАРИАНТЫ А ЕДИНСТВЕННО ВЕРНЫМ СПОСОБОМ ПОСТРОИТЬ ПРОЦЕСС ТРЕНИРОВКИ. ПРИЕМ ПИЩИ НЕ ЗА 40 МИН А ЗА 1,5 ЧАСА, НЕ ЙОГУРТ А ЧТО ТО "СУЩЕСТВЕННОЕ" МЯСО РЫБА И ПР. А ВЕС ЭТО ВООБЩЕ СМЕШНО. СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАИБОЛЕЕ ФИЗИОЛОГИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОМПЛЕКСНЫЕ А НЕ ИЗОЛИРУЮЩИЕ ТРЕНАЖЕРЫ. А ТАК ЖЕ ПРОВЕРЬТЕ ПОЛОЖЕНИЕ КИШЕЧНИКА, СДЕЛАЙТЕ ЛИМФОДРЕНАЖ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ, ВОТ ТОГДА МООЖЕТ БЫТЬ, ЕСТЬ ШАНС, НА БЕЛЕЕ ИЛИ МЕНЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПРОВЕДЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ.

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Картинка:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить спортивный магазин
Сообщества
Обсуждаем

Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить