Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Бодибилдинг

наращивание мышц



здравствуйте. подскажите как в домашних условиях с гантелями и на перекладине накачать мыщцы? какое спортпитание нужно? мне 43.рост 178. занимаюсь две недели,кушаю креатин, протеин,витамины.набрал 3кг.занимаюсь по 2ч.в день,чуствую-мало.может не правильно делаю упражнения?посоветуйте может есть видео ?

2 838 5 14 марта 2012, 16:23
Поделиться:

Комментарии
а вы по 2 часа в день каждый день занимаетесь?
под креатин можно заниматься каждый день, тренероваться нужно до чувства сжения в руках, начинать лучше бы с жима от груди лёжа
да ладно каждый день? а когда мышцы будут успевать восстанавливаться?
ну да, и с любых других таких основных упражнений, не только жим, но и приседания, и тяги...
КАЖДЫЙ ДЕНЬ МОЖНО. НО ДО 4-5 РАЗ В НЕДЕЛЮ. ПОТОМ ВСЕ РАВНО КАК МИН 2 ДНЯ НА ОТДЫХ НУЖНО, И ХОРОШО ПИТАТЬСЯ В ДНИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Картинка:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить спортивный магазин
Сообщества
Обсуждаем

Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить