Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Бодибилдинг

Козеин vs протеин



Друзья стоит делема! Что эффективнее усваивается мышцами козеин или протеин? Пил как то протеин, раздуло меня от него нормально, но и жирок остался.

3 780 5 21 февраля 2012, 16:54
Поделиться:

Комментарии
и то, и другое хорошо. жирок не тот, не другой не уберет. но протеин хорошо перед тренировками, а казеин - на ночь, он усваивается более медленно, поэтому тело не успевает использовать утром с утра, пока ты не поел, мышцы в качестве своей еды. ну вот как получилось объяснить 
Не козеин, а казеин
Йух спасибо за подметку! А если смешать кАзеин с креатином, думаю будет лучше? Креатин усвоится во время тренировки, а казеин после.
не стоит, надо считать суточный белок, иначе это нагрузка на почки, диарея, метеоризм. Включите BCAA до и после тренировки! 
Вопрос изначально поставлен не корректно. Казеин это тот же протеин, вернее его разновидность.
Более подробно можно ознакомиться здесь : http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Картинка:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить спортивный магазин
Сообщества
Обсуждаем

Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить