Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Бодибилдинг

Как выбрать программу тренировки и правильное питание чтобы набрать мышечную массу???



Всем привет!!! Подскажите, плиз, как можно подобрать программу тренировок в домашних условиях. Хочу набрать мышечную массу и поднять тонус. Какие книги может почитать......

4 133 6 5 февраля 2012, 23:10
Поделиться:

Комментарии
разоритесь на подбор программы с тренером. заниматься с ним потом не обязательно: он посмотрит на вас, поговорит и сможет подобрать упражнения, частоту и объем значительно лучше, чем мы всем вам вместе насоветуем
приобрести штангу, несколько блинов и скамейку и делать дома основные упражнения - приседания, становые, тяги и жимы. вообще лучше всего будет
почитала я ваш совет, Мистер... пусть я ничего особо не смыслю в накачке мышц, но по-моему штанга, блины и скамейка - это уже почти домашний спортзал. не каждому по карману и по квадратно-метровой возможности
в интернете очень много информации! выбери то, что тебе ближе, а потом поговори с тем, кто действительно шарит: подходит именно тебе это или нет
а в простую "качалку" ходить не хотите? это недорого, а толку будет больше.
Не у всех есть возможность заплатить! У нас в Смоленске нет норм. тренеров все в мск. Питание: 2 грамма белка на килограмм, сложные углеводы. Спорт пит, все из того, какой суммой готовы пожертвовать.   Упражнения базовые (см гугл). 

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Картинка:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить спортивный магазин
Сообщества
Обсуждаем

Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить