Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Худеем вместе

Вкусный и полезный завтрак

Вкусный и полезный завтрак


Так как завтракать не люблю,а надо, я постоянно ищу какие-нибудь
интересные, вкусные, а главное полезные завтраки.Кроме того очень важно
чтобы время  их приготовления было минимальным.И вот сегодня приготовила
себе такой,на мой взгляд вполне полезный,вкусный и сбалансированный
завтра))Скорее всего для многих я изобрела велосипед, но возможно
кому-нибудь будет полезно.))

Итак, берем и варим 2 яйца вкрутую.Тем временем, берем хлебцы(конечно,
предпочтительнее цельно зерновые,у меня фин крисп),отрезаем пару
кусочков не очень жирного сыра(для меня это был домашний сулгуни)и
кладем на хлебцы.Очищаем яйца от скорлупы,режем в длину на 4
кругляшка.Те,кто активно худеют, могут вынуть один, или оба желтка(они
слишком калорийны,как известно.Хотя сутра,по идее,можно съесть больше
калорий).Кладем яйца сверху сыра.Берем свежий,вкусный,хрустящий
огурчик,отрезаем попочки,разрезаем на пополам в длину,и режем
полукружочками,очень очень тоненькими.Кладем кусочки огурца внахлест на
яйца.Мелко режем болгарский перец,если есть, можно добавить авокадо.А
теперь вариация на тему соуса песто:берем немного,буквально по
веточке,базилик,укроп,кинзу и петрушку и очень мелко режем.В маленькой
пиалочке смешиваем нарезанную зелен с натертым на мелкой терке 1
миндальным орешком,добавляем капельку соли,черного молотого перца по
вкусу и чайную ложку оливкового масла экстра верджин.Перемешиваем и
поливаем на бутерброды.Очень вкусно,и полезно)приятного аппетита))

2 801 9 22 марта 2012, 19:46
Поделиться:

Комментарии
Выглядит замечательно. Попробую. Спасибо!
очень вкусно написали! хоть и завтракала, а сразу захотелось попробовать)
сытненько. попробую также
красиво и должно быть вкусно, а сколько по времени вы готовите сие чудо?
lellik, Мышка, спасибо за столь высокую оценку)надеюсь попробуете и вам понравиться;)
Аннушка,да,очень сытно благодаря сбалансированности.Чувство голода меня не настигало в течении 5 часов,если не больше)попробуйте,надеюсь не будете разочарованы)и энергии дает уйму)
Mansikka,яйца вкрутую варят 8-10 мин с момента закипания воды,итого наверное получается минут 15.за это время вполне реально подготовить все остальное,и приготовить соус))но яйца можно и с вечера сварить,а сутра только нарезать все и собрать)в общем, не больше 15 мин,думаю,уйдет на приготовление)
я бы еще добавила помидоры к перцу. ну я просто помидоры люблю)
Здорово! Тоже попробую, звучит ооочень аппетитно! :)
Спасибо за идею. Поделюсь рецептом своего традиционного завтрака.Есть два варианта: 1) Овсяные хлопья залить кипяченной водой и оставить "разбухнуть" на ночь + кислое яблоко на терке + грецкие орехи (чуточку) + изюм + чернослив соломкой + лимонного сока несколько капель. Можно добавить мед. Мой косметолог называет это "салатом красоты". Овсянку можно и просто заварить кипятком на 5 мин.2)Овсянка на воде и витаминный салат (сочная морковь на терке, изюм, опять-таки грецкие орехи, яблоко соломкой, заправить столовой ложкой растительного масла).О, Боги! Это очень вкусно и суперполезно!
Я терпеть не могу овсянку. Ну не могу я ее ни в каком виде! А  витаминный салат попробывала. Дейсвительно и вкусно и полезно. 

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Картинка:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить спортивный магазин
Сообщества
Обсуждаем

Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить