Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Худеем вместе

Живот - фартук



Только с возрастом и осознанием проблемы начинаешь понимать, что действовать надо было раньше. В 28 лет, набрав за последние 4 года спокойной семейной жизни, и родив ребёнка, цельных лишних 15, а то и все 20 кг, мне пришло озарение, что пара уже и собой заняться. Ровно месяц питаюсь по системе -60, 5 дней в неделю занимаюсь дома пилатесом (немного, 20 минут). Вроде и результаты начали появляться, но есть одно большое отвисшее НО - это живот - фартук. Опытные правильно ведущие образ жизни, просветите, вообще есть надежда, что это безобразие подтянется? Ну хотя бы через годик, может упражнения эффективные присоветуете? Заранее всем спасибо.

6 728 16 24 февраля 2012, 14:49
Поделиться:

Комментарии
Мне кажется, что живот можно убрать  либо упражнениями на пресс, если совсем все плохо вперед - на массаж. Очень хвалят вакумные селиконовые баночки. Но это все надо делать регулярно, чтобы добиться успеха. Как говориться набираем быстро, убираем увы...Терпения Вам. Здесь на сайте найдите  видео как качать пресс в домашних условиях. Я смотрела, мне очень понравилось.  Удачи.
всё зависит от конституции человека.у меня живот худеет в самую последнюю очередь. в первую очередь ограничения в питании! используйте методики избавления от жировых отложений. иначе ваш пресс будет спрятан под слоем жира.
а я вот ложищу дегтя добавлю: если кожа на животе растянулась и находилась в таком состоянии долгое время, то обратно она не встанет. придется идти к хирургу и обрезать лишнее. Т.е. от жира вы можете избавиться и сами, а вот с кожей придется что-то решать
да, живот похудеет самым последним - будь готова к этому и не бросай занятия. тренируйся интесивно - бегай, например, чтобы жир горел минут по 40 в день. можечь на энергичные танцы походить - тоже отличный вариант. ну и пресс качай раза 3-4 в неделю. 
а на счет кожи будешь решать тогда, когда время придет! может быть, все нормально у тебя будет! ты главное заранее не переживай и не психуй
Согласна с Надин. Даже если ты похудеешь, но кожа останется висеть, все равно будешь молодцом, это лучше, чем 15 кг лишнего жира, тем более что жир в области талии и живота особенно вреден для здоровья! Не вешай нос и будь последовательной! А кожу можно подтянуть массажем в определенной степени, пусть не до идеального состояния. Вот если бы у тебя было 50 кг лишних, точно потом бы пластическую операцию пришлось делать. Так что молодец, что вспохватилась спейчас, а не еще через несколько лет. Удачи! Кстати, упражнения на пресс действительно малоэффективны для похудения. Лучше силовые тренировки на все группы мышц, в т.ч.на ноги, + интенсивные аэробные тренировки (ходьба в горку, аэробика, танцы, плавание. Бег - осторожно, коленные суставы можно повредить при наличии лишнего веса).
здравствуйте. очень хорошо помогает обруч с утяжелителями. каждый день минут по 10-15. сначала больно и синяки, но ооооочень эффективно!
Здравствуйте! Вам нужны общие упражнения + обязательные упражнения на пресс, главное регулярные занятия, и конечно правильная диета.Отвисший живот это конечно не приятно, но в Вашем возрасте поправимо, главное- желание и время. Вам могут помочь и косметические крема, не обязательно самые дорогие, в средней ценовой группе можно подобрать хороший по составу и результатам крем, самые дешевые  брать не стоит.
Хорошо наносить крем массажером, знаете-такие деревянные, пупырчатые; продают в специализированных отделах "для бани".
В идеале, конечно, массаж у специалиста; но это деньги и время.
Не переживай.Я 2 года назад худела на 27 кг.Та же проблема была ,что и у тебя.Живот прямо валиком висел.Как похудела,то живот тоже подтянулся.Остался тоже валик,но не большой.Похудеть не проблема.Самое главное-удержать вес!!!!У меня не получилось.Я опять набрала +20 обратно.Вот решила с 1-го марта опять на амбразуры...
Забыла подсказать.Я похудела с помощью упражнений Бодифлекс(по системе Грир Чалдерз.)Отличные упражнения!!!!Супер!!!Подтягивают кожу,ускоряют обмен веществ,природным способом уменьшают аппетит...настраиваю себя опять начинать браться за них...Попробуйте все,рекомендую.
Ой девочки, сколько вы мне всего написали. Пару дней не заходила (маленький ребёнок + переезд - ремонт). Спасибо всем за подсказки и пожелания. Я стараюсь хотя бы 4 дня в неделю уделять фитнесу, в смысле хоть минут 20. Не знаю, как остальным мамочкам, но я целыми днями с ним одна, папа наш приходит только в 8 вечера, так что не до походов в клубы, ни бег, ни бассейн пока не могу чисто по времени себе позволить. Вот и взялась за пилатес дома. Знаете, что мой заец делает? Когда я качаю пресс или упражнения для ягодиц, например мост, малой садится на меня сверху и я все проделываю с добавочным весом в 13 кг)) А бодифлек я обязательно попробую и надеюсь до хирурга дело не дойдёт. Буду счастлива если этот валик хоть немного подтянется...
живот фартук? прикрывайте его фартуком! а вообще пилатеса одного для избавления от живота мало! на аэробику начни ходить, бегай, упражнения на пресс делай постоянно
Попробуйте Бодифлекс, очень хорошо именно живот прорабатывает. Найдите Марину Корпан  в интернете, у нее есть еще дыхательные упражнения для похудения, очень эффективные.

NoName, да вы юморист/ка)))) Рада, что я вас повеселила. Спасибо за "очень дельный" совет. Предлагаю повнимательней читать авторов постов, да и не только, тогда ваши советы будут действительно нужными.
)))))))))))ДА РЕБЯТА))))))ПРЕСС, ПРЕСС, ПРЕСС)) ЧЕРТА ЛЫСОГО ТАМ БУДЕТ ТОЛК ОТ ЭТОГО ПРЕСА!!!!!!!!!!ЕДИНСТВЕННАЯ ПУТНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ КОТОРУЮ УВИДЕЛ ЭТО МАССАЖ.А ТЕПЕРЬ СЕРЬЕЗНО. СУЩЕСТВУЕТ ДОСТАТОЧНО ШИРОКИЙ КОМПЛЕКС СРЕДСТВ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ПРОБЛЕМНОЙ ОБЛАСТИ. МАССАЖ ТУДА ВХОДИТ. КРОМЕ НЕГО ЕЩЕ РЯД СРЕДСТВ И ПРИНЦИПОВ.ТАКИЕ КАК ДРЕНАЖ, И ПРОЧЕЕ. К СОЖАЛЕНИЮ ОПИСАНИЕ ИХ ЗДЕСЬ ЗАНЯТИЕ СЛИШКОМ ДОЛГОЕ И ВРЯД ЛИ БУДЕТ ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАНО В ВИДУ СЛОЖНОСТИ. НО ИМЕТЬ ВВИДУ КОНЕЧНО НУЖНО. ЧТО Б НЕ ЗАДАЛБЛИВАТЬ СЕБЯ ТАКОЙ ЕРУНДОЙ КАК ПРОКАЧКА ПРЕСА
и живот и кожа совсем подтянутся и даже растяжки исчезнут ,я была у мастера который воздействует на наши жиры энергетически, под его руками они просто тают и кожа разглаживается прямо во время сеанса, у меня был огромный фартук на животе ,который я  носила с 19 лет после родов ну и еще 3 родов добавили, в итоге вес 100 и огромный живот .сейчас мне 44 так вот даже такое можно исправить не отчаивайтесь ,моя знакомая  убрала  "попины уши" и даже после родов ее фигура осталась идеальной,мастер также может убрать"галифе на бедрах"и другие наши проблемные места ,которые раньше поддавались  только пластическим хирургам .Не верите.Пишите ,отвечу всем svetbuka@gmail.com

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Картинка:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить спортивный магазин
Сообщества
Обсуждаем

Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить