Худеем вместе

Хватит жрать!

У Вас избыточная масса тела
Оптимальный для вас вес находится в диапазоне: ....... от 61 кг до 82 кг
Достичь оптимального для вас веса без вреда для здоровья вы сможете к 07.02.2012 года.
Чтобы достичь оптимального веса при том же уровне двигательной активности, вам надо потреблять в сутки 825 ккал.
Начните анализировать калорийность съеденного в дневнике питания.
Чтобы достичь оптимального веса без изменения режима питания, вам необходимо тратить в сутки на 2621 калорий больше.

И ещё лучший совет сходи фитнес центр и пройти фитнес тестирование там тебе специалисты много чего посоветуют.

не тупи, ты в конце концов парень, поэтому лучшим вариантом будет просто пойти в качалку и тренироваться, но тренировки не на силу а на выносливость и к тому же числу станешь не только менее "пухлым" но и подтянешь физ. форму

уйди в запой на месяц не просыхая! сразу почувствуеш эфект!

я за фитнес-тестирование! по соотношению роста и веса нельзя сказать, сколько у тебя лишнего жира, а сколько мышц. специалист в спортклубе тебе все расскажет, заодно поймешь, как тебе дальше действовать.

а лет тебе сколько? что-то ты, друг, загоняешься! нужен разумный подход к похудению, а ты стрессуешь! диета из инета тебе не поможет, лучше бегать начни, в спортзал запишись и поменьше фаст-фуда! сразу результаты увидишь!

вес 95 при 182 не так ужасно звучит! зависит от того, где у тебя лишний вес.

Татошка, ты не сдавайся, а делай что-то обязательно! что-то не пишешь тут совсем!

запой - прекрасный совет, как же! между прочим, любители выпить часто полные, потому как некоторый алкоголь сам по себе калориен, плюс закуска (отнюдь не помидорки)...
лучше спорт и правильное питание